こんにちは！

名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

今日はご相談の多いテーマ、

**「食いしばり」**についてお話しします。

😬 食いしばりってなに？

食いしばり（クレンチング）は、

上下の歯を強くギュッと噛みしめること。

本来、リラックスしているときは

上下の歯は接触していないのが正常です（安静空隙）。

でも最近は…

✔ 集中しているとき

✔ スマホやゲーム中

✔ ストレスがあるとき

✔ 寝ているとき

無意識にグッと噛んでいる方が増えています。

🦷 子どもにもあるの？

あります。

特に

✔ 歯が生え変わる時期

✔ 姿勢が悪い

✔ 緊張しやすい性格

のお子さんに多い傾向があります。

発達過程で一時的に見られることもあるので、

すぐに異常とは限りません。

⚠ 食いしばりが続くと…

✔ 歯がすり減る

✔ 顎が疲れる・痛い

✔ 頭痛や肩こり

✔ 歯並びへの影響

強い力は体重以上とも言われています。

小さな歯にとっては大きな負担です。

🏠 今日からできる対策

① 合言葉は「歯と歯は離す」

日中の食いしばりは

“気づくこと”が第一歩。

親子で「今、歯くっついてる？」と

声かけしてみてください。

② 姿勢チェック

猫背は食いしばりを助長します。

✔ 足が床についているか

✔ 背もたれに寄りかかりすぎていないか

まずは姿勢から整えましょう。

③ 夜間は歯科へ相談

強いすり減りや顎の痛みがある場合は、

一度チェックをおすすめします。

必要に応じてマウスピースなどを検討します。

🌱 大切なのは“原因を見ること”

食いしばりは

単なるクセではなく、

✔ ストレス

✔ 発達段階

✔ 姿勢

✔ 生活リズム

など、いろいろな背景があります。

「やめなさい！」ではなく、

**なぜしているのか？**を一緒に考えることが大切です。

気になることがあれば、

いつでもご相談ください☺︎

本日もお疲れ様でした‼︎

明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎