こんにちは！

名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

今日は最近よく話題になるテーマ、

「“噛まない子”が増えているって本当？」

についてわかりやすくお伝えします🦷

🍽️ まず結論

はい、本当に“噛まない子”が増えています。

そしてこれは歯並びや顎の発達、全身の発育にも関係する、とても大切な話題です。

🧠 なぜ“噛まない子”が増えたの？

① 食べ物がやわらかくなった

現代の食事は

✔ レトルト

✔ お弁当の惣菜

✔ パン・うどん中心

のように、柔らかい物が多くなりました。

噛む必要が少ないので、顎をしっかり使う機会が減っています。

② スマホ・タブレット遊び

画面を見る姿勢は

✔ うつむき

✔ 口が開きがち

✔ 舌の位置が下がる

こうした姿勢は噛む力や舌の機能の発達を妨げます。

③ 生活リズムの変化

✔ 朝食を抜く

✔ おやつをだらだら食べる

✔ 夜遅くまで起きている

これらも噛む機会が減る原因の一つです。

🦷 “噛む力”が弱いと何が起こる？

噛む力は

✔ 顎の形

✔ 歯並び

✔ 飲み込み方

✔ 姿勢

✔ 呼吸

と深く関係しています。

噛む力が弱いと…

✅ 口が開きやすい

✅ 舌の位置が低くなる

✅ 顎が小さくなる

✅ 歯並びが乱れやすくなる

このようなリスクが高まります。

🧒 噛む力を育てるには？

🍎 ① 固い食材・食感を取り入れる

• りんご（薄切りでもOK）
• にんじんスティック
• せんべい（硬すぎないもの）
  ※ 無理に硬いものを噛ませるのはNG！

ゆっくり噛む時間を意識してみましょう。

⏱️ ② 食べる時間を意識する

噛む回数の目安は

一口30回を目安にするのがおすすめです。

ただし、無理に数える必要はありません。

「ゆっくり・しっかり噛む」という感覚を育てましょう。

🪥 ③ 食べる姿勢を整える

• 足が床につく
• 背すじを伸ばす
• 顎を軽く引く

この姿勢は、噛む力を育てる基本です。

🧠 噛む力は全身ともつながる

噛むことは単に「食べるため」だけではありません。

噛む刺激は脳にも伝わり、集中力や姿勢、全身の発育にも良い影響を与えます。

🏁 まとめ

✔ “噛まない子”は増えている

✔ 現代の生活習慣が一因

✔ 噛む力は全身の発育にも関係

✔ 日常生活で改善できるポイントがある

今日からでも

**「ゆっくりよく噛む習慣」**を取り入れてみませんか？☺︎

本日もお読みいただきありがとうございました！

明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように✨