こんにちは‼︎
名古屋なかがわみらい歯科&矯正歯科です☺︎


本日は、「子どもの“噛む力”、実は将来にも影響する！？噛むことの大切さを歯科医が解説」についてです。

最近のお子さんに「柔らかいものばかり食べる」「あまり噛まない」「すぐ飲み込む」といった傾向が増えていることをご存じですか？

実は、「噛む力」は歯の健康だけでなく、発達・姿勢・集中力など、さまざまな将来の力と関係しているんです。

今回は、「噛む」ことの大切さについて、歯科医の視点からわかりやすくお伝えします！

🦷 なぜ「噛む力」が大事なの？

噛むことで得られるメリットは、こんなにたくさんあります👇

•あごや歯の発達をうながす

•正しいかみ合わせが育つ

•飲み込む力（嚥下力）がつく

•だ液が増えて虫歯予防につながる

•脳への刺激になり、集中力アップ

•姿勢やバランス力にも影響

👉「噛むこと」は、体・脳・口の発達すべてに関わる“原点”です！

🍼 噛む力が弱いとどうなるの？

•歯並びが乱れやすくなる

•飲み込む力が弱くなる

•姿勢が悪くなる

•食べこぼしが多くなる

•集中力が続きにくくなることも

👉 最近は“やわらか食中心”の食生活が、噛む力の低下につながっているケースも。

 

🍙 日常でできる「噛む力アップ」のコツ

✅ 1. 固さ・大きさを意識した食材選び

•りんご・にんじん・きゅうりなど、シャキシャキ・カミカミ食材を積極的に

•おにぎりは大きめに、サンドイッチは噛み応えのある具材を

✅ 2. “ながら食べ”をやめて、よく噛んで食べる習慣を

•テレビやタブレットを見ながらだと、噛む意識が弱まります

•「カミカミ数えゲーム」などで楽しくトレーニング！

✅ 3. おしゃぶり・哺乳瓶は長期使用に注意

→ 長く使うと、噛む・飲み込む機能の発達を妨げることもあります

✅ 4. 噛むおやつを取り入れてみよう

•するめ・小魚・干し芋・ナッツ（年齢に応じて）など

 

「噛む力」は、成長と健康の土台になります。

赤ちゃん期から幼児期にかけて、どれだけ“噛む経験”を積めるかがとても大切。

食べ物の内容や関わり方を少し工夫するだけで、お子さんの“噛む力”はどんどん育っていきますよ！

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴーな１日になりますように☺︎