こんにちは。

名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

皆さんは食事の時、

「何回くらい噛んで食べていますか？」

忙しい毎日の中で、つい早食いになってしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、

👉 よく噛むことは、お口だけでなく全身の健康にもつながります。

【よく噛むメリット① むし歯予防】

よく噛むことで唾液がたくさん分泌されます。

唾液には、

・お口の汚れを洗い流す

・細菌の働きを抑える

・歯を修復する（再石灰化）

などの働きがあります。

そのため、むし歯予防にも役立ちます。

【よく噛むメリット② 食べ過ぎを防ぐ】

ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹感を得やすくなります。

食べ過ぎの予防にもつながるため、健康的な食生活をサポートしてくれます。

【よく噛むメリット③ 消化を助ける】

食べ物をしっかり噛み砕くことで、胃や腸への負担を減らし、消化を助けることができます。

胃腸の健康にもつながる大切な習慣です。

【よく噛むメリット④ お口の機能を保つ】

しっかり噛むことで、顎やお口の周りの筋肉を使うため、噛む力や飲み込む力の維持にも役立ちます。

年齢を重ねても、おいしく食事を楽しむためには、お口の機能を保つことが大切です。

【今日からできる「よく噛む習慣」】

よく噛むためには、

・一口の量を少なめにする

・飲み込ぐ前にあと数回噛むことを意識する

・食事中はテレビやスマートフォンを見続けず、食事に集中する

といった工夫がおすすめです。

毎日の食事で少し意識するだけでも、習慣にしやすくなります。

【毎日の積み重ねがお口の健康につながります】

「噛むこと」は、特別なことではありません。

毎日の食事の中で少し意識するだけでも、お口や体の健康を守ることにつながります。

今日からぜひ、「よく噛むこと」を意識してみてくださいね☺︎

【気になる方はご相談ください】

当院では、

👉 むし歯・歯周病予防

👉 お口の機能チェック

👉 定期検診

を通して、お口の健康づくりをサポートしています。

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください☺︎

【当院は完全予約制です】

ご来院前にWEBまたはお電話にてご予約をお願いいたします。

本日もお疲れ様でした‼︎

明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎