こんにちは‼︎

名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

毎日の歯みがきや感染症対策で欠かせない「うがい」

でも、よくよく考えてみると…

ぶくぶくうがいとガラガラうがい、何が違うの？

使い分けは必要？

子どもにはどっちを教えればいいの？

今回は、そんな疑問にお答えします！

 

◆ ぶくぶくうがいって何？

口に水やうがい薬を含んで、口の中でぶくぶくさせて吐き出すうがい方法です。

✅ 歯ぐきのすき間

✅ ほっぺの内側

✅ 舌や歯の表面

など、口腔内の汚れや食べカスを洗い流す効果があります。

👉 小さなお子さんは、まずこの「ぶくぶくうがい」から練習します！

 

◆ ガラガラうがいって何？

口に水を含んでのどの奥で「ガラガラ」と音を立てるうがいです。

✅ のどに付着したウイルスや細菌を流し出す

✅ 風邪・インフルエンザ予防に有効

ただし、ガラガラうがいは水を誤って飲み込んでしまうと危険なので、

5歳以上が目安とされています。

 

◆ どうやって使い分ける？

状況	おすすめのうがい方法
食後・歯みがき後	ぶくぶくうがい
外から帰ったとき	ガラガラうがい（＋ぶくぶく）
小さなお子さま	ぶくぶくうがいのみでOK！

◆ 何歳からできるの？

•ぶくぶくうがい：2～3歳頃

　→ 口に水を含んで出すことができるようになったらチャレンジ！

•ガラガラうがい：5～6歳頃

　→ のどの奥まで水を移動させる筋肉と協調運動が必要です。

最初は難しくても、遊び感覚で少しずつ練習していきましょう♪

 

◆ 歯科医院でできるアドバイス

「うがいが上手くできない…」

「仕上げ磨き後にぶくぶくうがいってした方がいいの？」

そんな時は、お気軽に歯科衛生士にご相談ください。

年齢や発達に合わせたうがいのコツもお伝えします。

 

•ぶくぶくうがいは口の中の汚れ対策に。

•ガラガラうがいはのどの殺菌・ウイルス対策に。

•年齢に応じたうがいを楽しく身につけましょう！

お口の健康は、日々の小さな習慣から。

ご家族みんなで「うがい名人」目指してみてくださいね♪

本日もお疲れ様でした！
明日皆様にとって歯っぴーな１日になりますように☺︎