こんにちは‼︎

名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

🪥うがいの大切さ〜お口を守る小さな習慣〜

私たちは毎日のように「歯みがき」をしますが、「うがい」については意外と意識していない方も多いかもしれません。

実は、うがいもお口の健康を守る大切な習慣なんです。

 

🌿うがいでお口をリセット

お口の中は、食事のたびに食べかすや細菌が残りやすくなります。

歯みがきをすぐにできないときでも、「うがい」をするだけで

口の中の汚れを洗い流し、虫歯や歯肉炎の予防につながります。

とくに学校や職場など、すぐに歯ブラシが使えない場面では

「食後のうがい」を習慣づけるだけでも効果的です。

 

💧水うがいでも十分効果あり！

特別な洗口剤を使わなくても、水道水でのうがいでも十分です。

水で口の中をゆすぐことで、

・食べかすや糖分の残りを減らす

・口の中をうるおす

・口臭予防になる

などの効果があります。

お子さんの場合は「くちゅくちゅぺー」の練習にもなり、

口を閉じる・吐き出すといった口腔機能の発達にも役立ちます。

 

🦠風邪や感染症予防にも！

うがいはお口の中の細菌やウイルスを洗い流す働きもあるため、

風邪やインフルエンザ、感染症の予防にもつながります。

とくに外から帰ってきたとき、朝起きたときのうがいは効果的です。

 

🕒おすすめのタイミング

✅ 朝起きたとき（寝ている間に菌が増える）

✅ 食後（食べかすを洗い流す）

✅ 外から帰ったとき（感染予防）

✅ 就寝前（お口を清潔にして眠る）

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🌸まとめ

歯みがきが「お口の掃除」なら、

うがいは「お口のリセットボタン」です。

毎日の小さな「くちゅくちゅ」が、

お口の健康を守る大きな力になります✨

お子さんも家族みんなで、

「食べたらうがい」を習慣にしていきましょう！

本日もお疲れ様でした‼︎

明日も皆様にとって歯っぴーな一日になりますように☺︎