こんにちは。

名古屋 なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

歯周病は、気づかないうちに進行してしまうことが多い病気ですが、

毎日の習慣で予防することができます。

今日は、今日からできる歯周病予防のポイントを5つご紹介します。

① 正しい歯みがきをする

まず基本となるのが、毎日の歯みがきです。

特に意識したいのは、

・歯と歯ぐきの境目

・奥歯

・歯と歯の間

汚れが残りやすい部分を丁寧に磨くことが大切です。

② フロスや歯間ブラシを使う

歯ブラシだけでは落としきれない汚れを、

しっかり取り除くために

・デンタルフロス

・歯間ブラシ

を取り入れましょう。

歯周病予防にはとても重要なケアです。

③ 定期的に歯科医院でチェック

自分では落とせない歯石や汚れは、

歯科医院でのクリーニングが必要です。

3〜6ヶ月に1回の定期検診をおすすめしています。

④ 口呼吸を見直す

口呼吸になると、お口の中が乾燥し、

細菌が増えやすくなります。

できるだけ鼻呼吸を意識することも、

歯周病予防につながります。

⑤ よく噛んで食べる

よく噛むことで唾液が出やすくなり、

お口の中をきれいに保つことができます。

唾液は、

細菌の増殖を抑える大切な役割があります。

毎日の積み重ねが大切です

歯周病は、特別なことをしなくても

日々のケアの積み重ねで予防できる病気です。

できることから少しずつ取り入れていきましょう。

気になる方はご相談ください

お口の状態は人それぞれ異なります。

ご自身に合ったケア方法を知りたい方は、

ぜひお気軽にご相談ください。

本日もお疲れ様でした‼︎

明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎