こんにちは‼︎
名古屋なかがわみらい歯科&矯正歯科です☺︎


本日は【おうちでできる！】口腔機能の発達を促すおすすめグッズ＆トレーニング方法をお伝えします。

口腔機能発達不全症は、おうちでのちょっとしたトレーニングで改善が期待できます。

ここでは、遊び感覚でできるトレーニングとおすすめグッズをご紹介します！

■ おすすめトレーニンググッズ ５選

1.ストロートレーニング用コップ（サンデンタルなど）

　→ ストローの太さを段階的に変えることで、吸う力・舌の使い方をトレーニングできます。

2.バブルストロー（泡立ちストロー）

　→ ストローで泡を吹いて遊びながら、呼気のコントロールや口唇閉鎖力をアップ！

3.口腔筋機能トレーニング器具「ポカンX」

　→ お口をしっかり閉じる練習に。テレビを見ながらでも使えるお手軽グッズです。

4.吹き戻し（昔ながらの吹き笛）

　→ 息をしっかり吐き出すトレーニング。遊びながら呼吸筋や唇の力を育てます。

5.ガムやキシリトールタブレット（年齢に応じて）

　→ 噛む力を育てるのに効果的。※必ず保護者の目の届くところで使用しましょう。

■ おすすめトレーニング方法（道具なしでできるものも！）

1.ぶくぶくうがいトレーニング

　→ 口に水を含んで、ほっぺをふくらませながらぶくぶくうがい。舌や頬の筋肉を育てます。

2.舌の体操（ベロ出し体操）

　- 舌を上下・左右・ぐるっと回す

　- 鼻の先やアゴに舌を伸ばすチャレンジも！

　→ 舌の柔軟性・可動性UP！

3.唇パチパチ体操

　→ 唇を「ムッ」と閉じて、パッと開く練習をリズミカルに繰り返します。

4.風船ふくらまし

　編→ 楽しく息をコントロールする力をつけます。肺活量・口唇閉鎖力アップに効果的！

5.しっかり噛むメニューを食事に取り入れる

　- ごぼう、するめ、フランスパンなど「噛む系」食材を噛む時間を意識して取り入れましょう。

 

■ 無理せず楽しく、がコツ！

お口のトレーニングは、毎日少しずつ、遊びの延長で取り入れるのがコツです。

無理にやらせようとせず、「できたね！」「すごい！」とたくさん褒めながら取り組むことで、自然にお口の機能が育っていきますよ。


本日は暑い一日でしたね。
ついに車内で冷房を解禁してしまいました。これからどんどん暑くなると思いますが、体調を崩さないように
気をつけてお過ごし下さい。

明日も皆様にとって歯っぴーな一日になりますように☺︎