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名古屋なかがわみらい歯科&矯正歯科です☺︎

歯ブラシの硬さの違い｜どれを選べばいい？歯科医が解説

歯ブラシ売り場を見ると、「やわらかめ」「ふつう」「かため」…

どれが一番いいの？と迷ってしまいますよね。

実は、ほとんどの人におすすめなのは「ふつう」。

でも、口の状態によっては「やわらかめ」が良い場合もあります。

今回は、歯ブラシの硬さの違いと、正しい選び方を歯科の立場から解説します。

① 硬さの違いで何が変わるの？

● かため

•汚れを落とす力は強め

•しかし歯ぐきを傷つけやすい

•力を入れて磨くクセがある人が使うと、歯ぐき下がり（知覚過敏）の原因に

● ふつう

•汚れ落ちとやさしさのバランスが良い

•多くの人が安心して使える

•歯科医院でも一番推奨される硬さ

● やわらかめ

•歯ぐきにやさしく、痛みがある時にも使いやすい

•ただし汚れ落ちは弱め

•小さな動きで時間をかけて磨く必要あり

② こんな場合は「やわらかめ」を選んでOK

次のような状態のときは、やわらかめの方が安全で、痛みも出にくいです。

•歯ぐきが腫れている・出血している

•口内炎ができている

•矯正中で歯ぐきが敏感

•知覚過敏がつらい

•小さなお子さんの仕上げ磨き

特に矯正治療中は歯が動くことで痛みが出るため、柔らかめが使いやすいことがあります。

③ 「かため」は基本的におすすめしない理由

かための歯ブラシは強く磨くと、

•歯ぐきが下がる

•歯の根元が削れる

•知覚過敏が悪化する

というリスクがあります。

歯医者で「強すぎるブラッシング」が原因で歯ぐきが痩せている方をよく見かけます。

そのため、特別な理由がない限り「かため」は避けた方が安全です。

④ 正しい硬さより“正しい磨き方”がもっと大事

硬さも大切ですが、実はもっと大事なのは磨く力加減と動かし方。

•力は「150〜200g」＝ペットボトルのキャップを押せるくらい

•小刻みに1本ずつ磨く

•歯と歯ぐきの境目をていねいに

硬い歯ブラシでゴシゴシ磨くより、

ふつうの硬さで軽い力で細かく動かす方が、圧倒的に汚れは落ちます。

迷ったら『ふつう』でOK！

基本は 「ふつう」 を選ぶ

歯ぐきが痛い・矯正中などは 「やわらかめ」

「かため」は原則おすすめしない

もし「どれが合うか分からない…」という方は、歯科医院で口の状態を見て判断するのが一番です。

なかがわみらい歯科＆矯正歯科でも、年齢や磨き方のクセをふまえて最適なブラシをご提案しています。

本日もお疲れ様でした‼︎

明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎