こんにちは。
名古屋 なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

「寝ている間にゴロゴロ動く」
「布団からはみ出すくらい寝相が悪い」

そんなお悩みはありませんか？

もちろん元気な子どもにはよくあることですが、
実はその背景に
👉 “お口や呼吸の問題”が関係していることもあります。

今日は、寝相とお口の関係についてお話しします。

呼吸がしづらいと寝相が悪くなることも

私たちは、眠っている間も呼吸をしています。

しかし、

👉 鼻呼吸がしにくい
👉 口呼吸になっている

場合、呼吸が安定しづらくなることがあります。

楽な呼吸を探して動いている？

呼吸しづらい状態では、

👉 無意識に呼吸しやすい姿勢を探して寝返りが増える

ことがあります。

その結果、

・寝相が激しい
・何度も動く
・布団から出てしまう

などにつながることもあります。

口呼吸のサインかも？

寝相が気になるお子さまで、

・口を開けて寝ている
・いびきをかく
・朝、口が乾いている

場合は、

👉 口呼吸が関係している可能性もあります。

睡眠の質にも影響

呼吸が安定しないと、

👉 睡眠の質が下がることがあります。

すると、

・朝スッキリ起きられない
・日中ぼーっとする
・集中しにくい

などにつながる場合もあります。

お口の発達とも関係

実は、

👉 舌の位置
👉 顎の成長
👉 お口周りの筋肉

も、呼吸に関係しています。

“ただの寝相”だけではないことも

もちろん寝相には個人差があります。

ただ、

👉 「気になる状態が続いている」

場合は、お口の機能も関係しているかもしれません。

気になる方はご相談ください

「口を開けて寝ている」
「いびきや寝相が気になる」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎