こんにちは。
名古屋 なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

「落ち着きがない気がする」
「集中が続きにくい…」

そんな時、実は
👉 “噛むこと”が関係している場合があります。

今日は、噛む力と集中力の関係についてお話しします。

噛むことは脳への刺激になる

食事でしっかり噛むと、

👉 顎の筋肉が動き
👉 脳へ刺激が伝わる

と言われています。

そのため、

👉 “噛むこと”は脳の活性化にも関係している

と考えられています。

よく噛むことで得られること

噛むことには、

・集中力アップ
・食べ過ぎ予防
・唾液分泌アップ
・顎の発達

など、さまざまなメリットがあります。

現代の子どもは噛む回数が減っている？

最近は、

👉 やわらかい食事が増えている

とも言われています。

すると、

👉 あまり噛まずに飲み込めてしまうため、

“噛む経験”が少なくなることがあります。

お口の機能とも関係

噛む力は、

👉 舌の動き
👉 飲み込み
👉 呼吸

など、お口全体の機能とも関係しています。

こんな様子はありませんか？

・丸飲みが多い
・食べるのが極端に早い
・あまり噛まない
・口を開けて食べる
・姿勢が悪い

👉 お口の使い方が関係していることもあります。

日常でできること

・よく噛める食材を取り入れる
・食事中テレビを見すぎない
・姿勢を整える
・家族でゆっくり食べる

👉 “噛む時間”を大切にしましょう。

小さな積み重ねが大切

噛むことは、

👉 歯だけではなく、体や成長にも関係する大切な習慣です。

気になる方はご相談ください

「噛む力が弱い気がする」
「食べ方が気になる」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎