こんにちは‼︎

名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

 

冬は「ぶくぶくうがい」がおすすめな理由

寒くなってくると、風邪やインフルエンザが気になる季節ですね。

実はこの時期、お口のケアがとても大切なのをご存じですか？

特におすすめしたいのが

👉 ぶくぶくうがい です。

冬はお口の中が乾きやすい

冬は

・空気が乾燥している

・暖房を使う

・口呼吸になりやすい

などの理由で、お口の中が乾きやすくなります。

唾液が少なくなると

✔ 細菌やウイルスが増えやすい

✔ 虫歯・歯周病リスクが上がる

✔ 風邪をひきやすくなる

といった影響が出てきます。

ぶくぶくうがいの効果

ぶくぶくうがいには、こんなメリットがあります。

・お口の中の汚れや細菌を洗い流す

・唾液の分泌を促す

・のどや粘膜の乾燥を防ぐ

・感染症予防につながる

特に小さなお子さんは、ガラガラうがいが難しくてもOK。

ぶくぶくうがいだけでも、十分効果があります。

子どもはいつからできる？

目安としては

✔ 水を飲み込まずに吐き出せる

✔ 遊び感覚でできる

この2つができればOK。

早い子では2〜3歳頃から始められます。

最初は

「ほっぺをふくらませて〜」

「ブクブクできるかな？」

と、遊びながら練習してみてくださいね。

ぶくぶくうがいのポイント

・水でOK（無理にうがい薬は使わなくて大丈夫）

・食後や外から帰った時がおすすめ

・強くやりすぎず、10〜15秒ほど

毎日の習慣にすることが大切です。

冬こそ

🦷 歯みがき＋ぶくぶくうがい

で、お口と体の健康を守りましょう。

「小さな習慣」が、

虫歯予防・感染症予防につながります！

本日もお疲れ様でした‼︎

明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎