こんにちは‼︎
名古屋なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

朝と寝る前の歯磨き、どちらが大事？

「忙しくてどちらか1回しかできないなら、朝？夜？」

こんな質問、保護者の方から本当によく聞きます。

答えは

👉 寝る前の歯磨きが特に重要

でも、朝の歯磨きにも大切な役割があります。

なぜ寝る前の歯磨きが一番大事？

寝ている間は

・唾液の量がぐっと減る

・お口の自浄作用が弱くなる

その結果👇

虫歯菌・歯周病菌が一番増えやすい時間帯になります。

もし汚れが残ったまま寝てしまうと…

🦠菌にとっては「一晩中ごちそう状態」。

だからこそ

👉 寝る前は1日の中で一番丁寧に磨く時間

👉 子どもは必ず仕上げ磨きを

がとても大切です。

朝の歯磨きは何のため？

朝起きた直後のお口の中は

・細菌が増えてネバネバ

・口臭も出やすい状態

朝の歯磨きは

✔ 夜に増えた細菌をリセット

✔ きれいな状態で朝ごはんを食べる

✔ 口臭予防

という役割があります。

「朝は水だけでうがい」では

細菌は十分に落ちません。

子どもの場合はどう考える？

特に子どもは👇

・夜の歯磨きが一番重要

・朝は“習慣づくり”の意味も大きい

おすすめは

🪥 朝：自分で磨く練習

🪥 夜：保護者の仕上げ磨きでしっかり

この役割分担が◎です。

 

✔ 朝も夜も歯磨きは必要

✔ 特に大事なのは「寝る前」

✔ 夜は丁寧に、子どもは仕上げ磨きを忘れずに

「忙しい日ほど、寝る前だけはしっかり」

これを意識してみてくださいね😊

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴーな一日になりますように☺︎