こんにちは。
名古屋 なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

「寝る前にちょっとだけジュース」
「ミルクを飲まないと寝られない」

よくある習慣ですが、実はこれ、
むし歯のリスクを高める原因になることがあります。

今日はその理由を分かりやすくお伝えします。

寝ている間は“むし歯になりやすい”

夜、寝ている間は

👉 唾液の分泌がぐっと減ります

唾液には、

・汚れを洗い流す
・細菌の働きを抑える

役割がありますが、それが弱くなるため

👉 むし歯ができやすい状態になります。

甘い飲み物は特に注意

寝る前に

・ジュース
・スポーツドリンク
・甘いミルク

などを飲むと、

👉 お口の中に糖分が残ったまま寝ることに

👉 むし歯菌が活発に働いてしまいます。

「少しだけ」が積み重なる

「毎日じゃないし大丈夫」
と思いがちですが、

👉 習慣になるとリスクはどんどん高くなります。

寝る前におすすめの飲み物

どうしても飲みたい場合は👇

👉 **水やお茶（無糖）**がおすすめです

👉 お口に糖分が残らないものを選びましょう。

寝る前は必ず歯みがき

一番大切なのは、

👉 寝る前の歯みがき

・1日の汚れをしっかり落とす
・できればフロスも使用

👉 むし歯予防の“ゴールデンタイム”です。

小さな習慣が大きな差に

夜の過ごし方ひとつで、

👉 むし歯のなりやすさは大きく変わります。

気になる方はご相談ください

お子さまの生活習慣やお口のケアについても、
分かりやすくアドバイスしています。

お気軽にご相談ください。

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎