こんにちは。
名古屋 なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

気づくとお口がポカンと開いている。
寝ているときに口が開いている。

そんなことはありませんか？

実はその「口呼吸」、
お口や体にさまざまな影響を与えることがあります。

今日は、口呼吸について分かりやすくお話しします。

本来は「鼻呼吸」が基本

私たちの体は、

👉 本来“鼻で呼吸する”ようにできています。

鼻には、

・空気を加湿する
・細菌やホコリを防ぐ

大切な役割があります。

口呼吸になるとどうなる？

口で呼吸すると、

👉 お口の中が乾燥しやすくなります。

すると、

・むし歯
・歯周病
・口臭

のリスクが高くなることがあります。

子どもの歯並びにも影響

実は口呼吸は、

👉 歯並びやお顔の成長にも関係すると言われています。

・お口ポカン
・舌の位置の乱れ
・顎の発達への影響

などが起こることがあります。

こんなサインはありませんか？

・いつも口が開いている
・いびきをかく
・朝起きると口が乾いている
・唇が乾燥しやすい
・姿勢が悪い

👉 口呼吸のサインかもしれません。

原因はさまざま

口呼吸には、

・鼻づまり
・クセ
・舌の位置
・姿勢

などが関係していることがあります。

改善のためにできること

まずは、

👉 「鼻呼吸を意識する」ことが大切です。

さらに、

・お口のトレーニング
・姿勢改善
・生活習慣の見直し

などが役立つこともあります。

早めの気づきが大切

口呼吸は、

👉 “ただのクセ”ではなく、
👉 体からのサインであることもあります。

特にお子さまでは、早めの対応が大切です。

気になる方はご相談ください

「口がいつも開いている気がする」
「歯並びへの影響が心配」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎