こんにちは。
名古屋 なかがわみらい歯科＆矯正歯科です☺︎

「おやつってむし歯になりやすいよね…」
そう思って我慢させすぎていませんか？

実は、選び方と食べ方を工夫すれば
むし歯リスクを抑えながら楽しむことができます。

今日は、おやつ選びのポイントをお伝えします。

ポイント① ダラダラ食べない

むし歯予防で一番大切なのは、

👉 食べる時間を決めること

ダラダラ食べ続けると、

👉 お口の中が酸性の状態が続き
👉 歯が溶けやすくなります

👉 おやつは“時間を決めて”食べましょう。

ポイント② 口に残りにくいものを選ぶ

おやつの種類も重要です。

❌ 避けたいもの
・キャラメル
・グミ
・アメ

👉 歯にくっつきやすく、長く残る

⭕ おすすめ
・せんべい
・クラッカー
・ナッツ（年齢に注意）

👉 比較的口に残りにくい

ポイント③ 甘いものの“質”に注目

同じ甘いものでも、

👉 砂糖の量や種類でリスクは変わります。

・甘さが強いもの
・砂糖が多いもの

はむし歯リスクが高くなります。

ポイント④ 食べた後はお口リセット

おやつの後は、

👉 水やお茶を飲む
👉 可能なら歯みがき

で、お口の中をリセットしましょう。

ポイント⑤ ごほうび感覚で取り入れる

おやつは悪いものではなく、

👉 楽しみのひとつ

👉 “ダメ！”ではなく
👉 “どう食べるか”が大切です。

おやつ＝むし歯ではない

選び方と習慣次第で、

👉 むし歯リスクはしっかりコントロールできます。

気になる方はご相談ください

お子さまのおやつや食習慣についても、
歯科目線でアドバイスを行っています。

お気軽にご相談ください。

本日もお疲れ様でした‼︎
明日も皆様にとって歯っぴ〜な一日になりますように☺︎